2014年下半期 教室案内

太極拳教室案内　2014年6月9日　最新更新




〇「大正教室」は名称＆場所が変更になります。

 教室は７月から木曜日の午後7時30分～9時半まで。「なんば教室(仮)」になります。

 場所：なんばＯ-ＣＡＴの４階　大阪市生涯学習センター

・月謝制　５、０００円/月（1回1、000円〜1,250円換算）
・チケット制5回チケット１０、０００円　有効期限３ヶ月（1回2,000円換算）
　のどちらかをお選びください。


・入会金￥5000（初年度年会費無料・2年目以降年会費￥5000）





現在、定員は１５名となっております。




〇 当面の教室スケジュール


６/４　(水)　大正教室
６/１１(水)　なんばＯ-ＣＡＴの４階　大阪市生涯学習センター２１:３０まで
６/１８(水)　大正教室
６/２５(水)　なんばＯ-ＣＡＴの４階　大阪市生涯学習センター２１:３０まで








〇7月以降の教室スケジュール

2014年7月以降は「なんば教室(仮)」となります。


毎週木曜　なんばＯ-ＣＡＴの４階　大阪市生涯学習センター
19:30～21：00




※肥後橋教室、天神橋教室、大正教室はありません

見学、ご入会等のご希望や各種お問い合わせございましたら、
「みんなの掲示板」に書き込んでください。


〇演武会の予定


・2014年6月8日　「伝統文化交流祭＠狭山」にて演武参加。（終了しました）

・2014年8月31日(日曜日)
李鴻儒老師の門下生による合同表演会を同じく
「なんばＯ-ＣＡＴの４階　大阪市生涯学習センター」にておこないます。


毎年恒例　「納涼懇親会」も表演後に予定しております。
（もちろん懇親会のみの参加OK!!）


詳細は後日。












皆様よろしくお願いいたします。

2014年下半期 教室案内

太極拳教室案内　2014年6月9日　最新更新




〇「大正教室」は名称＆場所が変更になります。

 教室は７月から木曜日の午後7時30分～9時半まで。「なんば教室(仮)」になります。

 場所：なんばＯ-ＣＡＴの４階　大阪市生涯学習センター

・月謝制　５、０００円/月（1回1、000円〜1,250円換算）
・チケット制5回チケット１０、０００円　有効期限３ヶ月（1回2,000円換算）
　のどちらかをお選びください。


・入会金￥5000（初年度年会費無料・2年目以降年会費￥5000）





現在、定員は１５名となっております。




〇 当面の教室スケジュール


６/４　(水)　大正教室
６/１１(水)　なんばＯ-ＣＡＴの４階　大阪市生涯学習センター２１:３０まで
６/１８(水)　大正教室
６/２５(水)　なんばＯ-ＣＡＴの４階　大阪市生涯学習センター２１:３０まで








〇7月以降の教室スケジュール

2014年7月以降は「なんば教室(仮)」となります。


毎週木曜　なんばＯ-ＣＡＴの４階　大阪市生涯学習センター
19:30～21：00




※肥後橋教室、天神橋教室、大正教室はありません

見学、ご入会等のご希望や各種お問い合わせございましたら、
「みんなの掲示板」に書き込んでください。


〇演武会の予定


・2014年6月8日　「伝統文化交流祭＠狭山」にて演武参加。（終了しました）

・2014年8月31日(日曜日)
李鴻儒老師の門下生による合同表演会を同じく
「なんばＯ-ＣＡＴの４階　大阪市生涯学習センター」にておこないます。


毎年恒例　「納涼懇親会」も表演後に予定しております。
（もちろん懇親会のみの参加OK!!）


詳細は後日。












皆様よろしくお願いいたします。

太極拳の目的

※過去掲載分の加筆・修正です。




太極拳をする際に必ず通過する道であります。
「どうして力んでしまうのか？」


基本的に私も含めて皆さんはガチガチだと思います。
体の物理的な柔軟性とはまた意味が異なり、ハイキックができても動き自体が固ければまったく意味がありません。私も肩甲骨・胸周りが硬いと言われて散々ストレッチして可動域を物理的に増やしてみましたが、相手に触れた途端、あるいは武器を持った途端、ガッチガチでした。
自覚症状がない分、タチが悪いです。


固まる、力を入れるというのは、基本的に生体的な防御反応なので当たり前と言えば当たり前なのです。あるいは、満足感や実行感を得るためのてっとり早い手段です。
力をこめて殴った方が「殴った感」がありますし、ギュウギュウに力をいれて動いたほうが「運動した感」があります。
ストレス解消になるひとつの方法として否定はしません。



そういう意味において、「力を抜く」と言うのは非日常です。
ただ、太極拳などの武術、技芸の世界ではその「非日常」を「日常」に持ってくる・取り込むのが主眼なわけです。音楽でもそうです。ピアノなどでもどれだけ指と肩の力を抜くかが分かれ目になってきます。トップクラスのバイオリニストにしても小さな楽器に対して体全体でしなやかに演奏していますよね。


自戒をこめて書きますが、太極拳の形も力んでいてはラジオ体操の方がまだマシなわけです。
やればやるほど体を壊す太極拳になりかねません。

180度開脚ができるほどの柔らかさをもっていても、動いてしまえばガチガチ。とっさの時にもガチガチに硬直････になってしまっていては意味がないのです。




さて、力みの原因として。

1、ボディバランスが悪い。
頭の位置、腰の位置etcetc････姿勢が傾いていたりするとそれを支えるために余分な筋力が必要となる。
倒れようとしている柱を筋肉と言うロープで引っ張って支える羽目になる。


2、恐怖心
技術がわからない、または失敗への恐れなど、そのような不安からむやみに攻撃的になったり、ディフェンシブになったりして力む。生体的な防御反応ともいえる。


3、周囲に合わせることばかりに神経がいっている
自己の喪失、あるいはルーチンワーク化。
周りの動きや音楽のテンポなどに追随させることに注意がいってしまって、反射神経と筋肉の瞬発力ばかりを駆使してしまう。
ちなみに、上述の動き方だと、神経伝達速度の限界で0.5秒ほど動きが必ず遅れてしまいます。



武術、伝統芸能、ダンス、整体など、あらゆる技芸で「力を抜け」と指導されるのは「ダラッとする」のではなく「無駄な力を入れない」ことと考えています。


言い換えれば「力まない」ことであり、力んでいるかどうかの一つの目安となるのが「呼吸」です。
多くの場合、止まっているか、あるいは浅くなっているか、でしょう。


※これは音楽太極拳の弊害のひとつとも思えます。
物事にはメリットだけでなくデメリットも存在するという意味であり、否定ではありません。
音楽に主導をとられてしまってその追随となり(合わせることが主となり)、自分の呼吸リズムを忘れてしまう。もちろん、周囲や音と推手的な感じで合わせられる、またはその意識があるのなら問題はありません。
反面、ダンスは自分のリズムではなく楽曲のリズムに合わせることが絶対に求められますが、「どんな曲であっても」合わせられる(乗る)というのが前提。



もし「呼吸」を止めていたり、詰まってしまうようなら、その動作はおそらく力んでいると思います。

見方を変えれば「呼吸」を止めないことが力みの解消となる方法のひとつだと考えます。



そして、もうひとつ大事なのが「視線」。
うつむき加減だったり、凝視していたり、眼球ばかりをキョロキョロ動かしたりしていると頭部や頚部の不安定(軸のブレ)や無用な力みにつながります。とりわけ、眼と頸の関係性は大きいと思われます。

目をつぶることは気持ちのリラックスにつながりますが、気がつかないうちにアゴを引きすぎてしまったり、バランスが狂ってしまったりします。
人間は多くの部分、観ながらバランスを保持しています。



また、これは推測の域を出ませんが、目をつぶることで小脳ばかりを働かせてしまって大脳基底核の鍛練にならないと考えます。


小脳･･･随意運動や姿勢の保持。一般的な運動学習機能はこちら。

大脳基底核･･･意思的あるいは記憶的な行動の実行のための背景を形作る姿勢、運動の調整。大脳の皮質を通してのみつながっており、感覚神経とは直接のつながりをもたないのが特徴。また、眼球の制御にも関わっているとされている。

スポーツ的な運動ではなく、「意念」を重要視する武術や伝統芸能では大脳基底核をより機能させることが求められるのではないかと思われます。
(小脳との連携は当然あります)





こんなの難しい！　できない！
･･･ということは絶対にありません。なぜなら、

・人の多い駅などで携帯を見ながら歩く
・自転車やクルマに乗りながら携帯を見たり通話する
・子供を三人のせて商店街を自転車で駆け抜ける

基本的に進められる行為ではありませんが、コレができるなら太極拳だって楽勝です。

自転車を乗る際にはバランス感覚が必要で、しかも足を動かして漕いで前進しています。さらに目は前方や周囲を注視しながら聴覚は相手と会話しているのです。複数の同時並行作業であり、一歩間違えば怪我します。どれだけ脳神経のメモリを使っているんでしょうか。誰かにコツとか教えてもらいましたか？



難しいとか易しいとか「意識していないこと」と、移動しながら誰かさんと会話したいという「強い欲求」による原動力がそれを可能にさせているのです。まさに自然にできているわけです。







少し専門的になりますが、「推手」という感覚中心の対練があります。相手の力の方向などを知覚する練習です。でも、これがなかなか難しい。

兄弟子はいいました。
「自転車やクルマを運転していると、ハンドル越しに小石がわかるでしょ？　基本は同じ」


小石だけでなく、路面状況、エンジンの具合もわかります。それなのになぜ推手となるとダメなのか････。先述の「意識しないこと」と「(安全運転などの)欲求」も当然ですが、他人との強制的な近距離による「対人緊張の発生」があるのだと思います。
それは「競争や勝ち負け」だったり、「適切距離の侵害」だったり、「恐怖心」やら何やら････人の数だけ理由があるでしょう。






このように、皆、基本的にほとんどのことは出来るのですが、出来なくしているのは自分自身なのです。体の柔らかさよりも心と精神の柔らかさこそが上達には欠かせないと思います。





 

「力が抜けていれば、形は間違っていてもいいよ」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ宗師　李鴻儒
 

太極拳の目的

※過去掲載分の加筆・修正です。




太極拳をする際に必ず通過する道であります。
「どうして力んでしまうのか？」


基本的に私も含めて皆さんはガチガチだと思います。
体の物理的な柔軟性とはまた意味が異なり、ハイキックができても動き自体が固ければまったく意味がありません。私も肩甲骨・胸周りが硬いと言われて散々ストレッチして可動域を物理的に増やしてみましたが、相手に触れた途端、あるいは武器を持った途端、ガッチガチでした。
自覚症状がない分、タチが悪いです。


固まる、力を入れるというのは、基本的に生体的な防御反応なので当たり前と言えば当たり前なのです。あるいは、満足感や実行感を得るためのてっとり早い手段です。
力をこめて殴った方が「殴った感」がありますし、ギュウギュウに力をいれて動いたほうが「運動した感」があります。
ストレス解消になるひとつの方法として否定はしません。



そういう意味において、「力を抜く」と言うのは非日常です。
ただ、太極拳などの武術、技芸の世界ではその「非日常」を「日常」に持ってくる・取り込むのが主眼なわけです。音楽でもそうです。ピアノなどでもどれだけ指と肩の力を抜くかが分かれ目になってきます。トップクラスのバイオリニストにしても小さな楽器に対して体全体でしなやかに演奏していますよね。


自戒をこめて書きますが、太極拳の形も力んでいてはラジオ体操の方がまだマシなわけです。
やればやるほど体を壊す太極拳になりかねません。

180度開脚ができるほどの柔らかさをもっていても、動いてしまえばガチガチ。とっさの時にもガチガチに硬直････になってしまっていては意味がないのです。




さて、力みの原因として。

1、ボディバランスが悪い。
頭の位置、腰の位置etcetc････姿勢が傾いていたりするとそれを支えるために余分な筋力が必要となる。
倒れようとしている柱を筋肉と言うロープで引っ張って支える羽目になる。


2、恐怖心
技術がわからない、または失敗への恐れなど、そのような不安からむやみに攻撃的になったり、ディフェンシブになったりして力む。生体的な防御反応ともいえる。


3、周囲に合わせることばかりに神経がいっている
自己の喪失、あるいはルーチンワーク化。
周りの動きや音楽のテンポなどに追随させることに注意がいってしまって、反射神経と筋肉の瞬発力ばかりを駆使してしまう。
ちなみに、上述の動き方だと、神経伝達速度の限界で0.5秒ほど動きが必ず遅れてしまいます。



武術、伝統芸能、ダンス、整体など、あらゆる技芸で「力を抜け」と指導されるのは「ダラッとする」のではなく「無駄な力を入れない」ことと考えています。


言い換えれば「力まない」ことであり、力んでいるかどうかの一つの目安となるのが「呼吸」です。
多くの場合、止まっているか、あるいは浅くなっているか、でしょう。


※これは音楽太極拳の弊害のひとつとも思えます。
物事にはメリットだけでなくデメリットも存在するという意味であり、否定ではありません。
音楽に主導をとられてしまってその追随となり(合わせることが主となり)、自分の呼吸リズムを忘れてしまう。もちろん、周囲や音と推手的な感じで合わせられる、またはその意識があるのなら問題はありません。
反面、ダンスは自分のリズムではなく楽曲のリズムに合わせることが絶対に求められますが、「どんな曲であっても」合わせられる(乗る)というのが前提。



もし「呼吸」を止めていたり、詰まってしまうようなら、その動作はおそらく力んでいると思います。

見方を変えれば「呼吸」を止めないことが力みの解消となる方法のひとつだと考えます。



そして、もうひとつ大事なのが「視線」。
うつむき加減だったり、凝視していたり、眼球ばかりをキョロキョロ動かしたりしていると頭部や頚部の不安定(軸のブレ)や無用な力みにつながります。とりわけ、眼と頸の関係性は大きいと思われます。

目をつぶることは気持ちのリラックスにつながりますが、気がつかないうちにアゴを引きすぎてしまったり、バランスが狂ってしまったりします。
人間は多くの部分、観ながらバランスを保持しています。



また、これは推測の域を出ませんが、目をつぶることで小脳ばかりを働かせてしまって大脳基底核の鍛練にならないと考えます。


小脳･･･随意運動や姿勢の保持。一般的な運動学習機能はこちら。

大脳基底核･･･意思的あるいは記憶的な行動の実行のための背景を形作る姿勢、運動の調整。大脳の皮質を通してのみつながっており、感覚神経とは直接のつながりをもたないのが特徴。また、眼球の制御にも関わっているとされている。

スポーツ的な運動ではなく、「意念」を重要視する武術や伝統芸能では大脳基底核をより機能させることが求められるのではないかと思われます。
(小脳との連携は当然あります)





こんなの難しい！　できない！
･･･ということは絶対にありません。なぜなら、

・人の多い駅などで携帯を見ながら歩く
・自転車やクルマに乗りながら携帯を見たり通話する
・子供を三人のせて商店街を自転車で駆け抜ける

基本的に進められる行為ではありませんが、コレができるなら太極拳だって楽勝です。

自転車を乗る際にはバランス感覚が必要で、しかも足を動かして漕いで前進しています。さらに目は前方や周囲を注視しながら聴覚は相手と会話しているのです。複数の同時並行作業であり、一歩間違えば怪我します。どれだけ脳神経のメモリを使っているんでしょうか。誰かにコツとか教えてもらいましたか？



難しいとか易しいとか「意識していないこと」と、移動しながら誰かさんと会話したいという「強い欲求」による原動力がそれを可能にさせているのです。まさに自然にできているわけです。







少し専門的になりますが、「推手」という感覚中心の対練があります。相手の力の方向などを知覚する練習です。でも、これがなかなか難しい。

兄弟子はいいました。
「自転車やクルマを運転していると、ハンドル越しに小石がわかるでしょ？　基本は同じ」


小石だけでなく、路面状況、エンジンの具合もわかります。それなのになぜ推手となるとダメなのか････。先述の「意識しないこと」と「(安全運転などの)欲求」も当然ですが、他人との強制的な近距離による「対人緊張の発生」があるのだと思います。
それは「競争や勝ち負け」だったり、「適切距離の侵害」だったり、「恐怖心」やら何やら････人の数だけ理由があるでしょう。






このように、皆、基本的にほとんどのことは出来るのですが、出来なくしているのは自分自身なのです。体の柔らかさよりも心と精神の柔らかさこそが上達には欠かせないと思います。





 

「力が抜けていれば、形は間違っていてもいいよ」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ宗師　李鴻儒
 

中央式太極拳の来歴

　世の中にはたくさんの太極拳の流派があります。太極拳の祖とよばれる陳式をはじめ、楊式、孫式などの五大流派、制定24式、88式etc・・・。その数ある中で「中央式」について説明します。


　今からおよそ80年前、当時の中華民国には「南京中央国術館」という政府による武術・体術の研究機関があり、政府の命を受けた副館長の陳ハン嶺によって「双辺太極拳(※１)」が編纂されました。それは太極拳諸流派や他の拳法を研究し、軍や国民の実用・体育に向けて統合・統一された一套の太極拳でした。今でいうところの「古伝統合型太極拳」の源流でもあります。


　
　
　
　第二次大戦後、国民党とともに台湾に渡った陳ハン嶺は、中華民国時代、師兄弟であった王樹金と再会し、技術交流が始まりました。王樹金は陳ハン嶺に太極拳を学びながら、形意拳・八卦掌の大家として意見を出し、陳ハン嶺の「中華国術教材」の完成に寄与しました。その時に学び、王樹金独自の工夫を重ねた「王樹金の太極拳（※２）」が「中央式」の原型となりました。



　
　
　王樹金は「誠明国術館（現・中華武術国際誠明総会）」を設立して後進の育成に力を注ぐともに、国民党・蒋介石の要請により、文化特使として1958年に初来日。公式に初めて中国武術の教授を行いました（※３）。その時に伝えられた「王樹金の太極拳」を日本では「正宗太極拳（※４）」と広く呼ばれています。

　

　
その王樹金の晩年の弟子として李鴻儒が入門しました。王樹金が高齢だったため、多くは兄弟子の王福来(嫡流・誠明太極拳の後継者)に教わりました。修行を終えた李鴻儒は水墨画の風格と筆勢、台湾の易経大学で学んだ理論を太極拳に融合させ、「中央式太極拳」として独自の流派を確立させるに至りました。
　

李鴻儒老師（1980年代に来日）

東西南北のすべて、あらゆるものをつなぐ「中央」。また「中央」は五行で言う土気（※５）にあたり、土はすべてを生み支えるもの、そして回帰するものであるもの。心身がどこにも偏らない、中庸の体現としての「中央」。流儀の源流として「南京中央国術館」の「中央」・・・中央式太極拳にはそういった意味が込められています。



********

※１･･･当時、陳ハン嶺は特に流儀名を名乗らなかったため、伝授者によって名称がさまざまである。双辺太極拳をはじめ、南京中央国術館式、99式などがある。

※２･･･王樹金も特に名称をなのらなかった。後継者である王福来により「誠明太極拳」と呼称されるようになる。

※３・・。日本からの招聘依頼があった際、蒋介石が陳ハン嶺に相談したところ王樹金の名前があがった。国家代表の武術家として派遣する以上、負けることは許されない。事実、王樹金は国内外で数多の挑戦者を退けている。

※４・・・日本だけの名称である。「正宗」とは「正統なる」「真に正しい」などの意味があり、また王樹金も自称したことはない。1960年当時、中華人共和国と日本の国交はなく、おそらく「大陸（共産党）」の国家制定式に対する国民党の揶揄だと思われる。
「大陸は文化大革命によりあらゆる文化を失ったが台湾にはまだ残っている」ということか？
事実、陳式太極拳の嫡流が獄中死により途絶え、また多くの武術家は隠遁してしまった。


※５・・・東が木気、南が火気、西が金気、北が水気。また、各季節の狭間が土気（土用）にあたる。

　
　

中央式太極拳の来歴

　世の中にはたくさんの太極拳の流派があります。太極拳の祖とよばれる陳式をはじめ、楊式、孫式などの五大流派、制定24式、88式etc・・・。その数ある中で「中央式」について説明します。


　今からおよそ80年前、当時の中華民国には「南京中央国術館」という政府による武術・体術の研究機関があり、政府の命を受けた副館長の陳ハン嶺によって「双辺太極拳(※１)」が編纂されました。それは太極拳諸流派や他の拳法を研究し、軍や国民の実用・体育に向けて統合・統一された一套の太極拳でした。今でいうところの「古伝統合型太極拳」の源流でもあります。


　
　
　
　第二次大戦後、国民党とともに台湾に渡った陳ハン嶺は、中華民国時代、師兄弟であった王樹金と再会し、技術交流が始まりました。王樹金は陳ハン嶺に太極拳を学びながら、形意拳・八卦掌の大家として意見を出し、陳ハン嶺の「中華国術教材」の完成に寄与しました。その時に学び、王樹金独自の工夫を重ねた「王樹金の太極拳（※２）」が「中央式」の原型となりました。



　
　
　王樹金は「誠明国術館（現・中華武術国際誠明総会）」を設立して後進の育成に力を注ぐともに、国民党・蒋介石の要請により、文化特使として1958年に初来日。公式に初めて中国武術の教授を行いました（※３）。その時に伝えられた「王樹金の太極拳」を日本では「正宗太極拳（※４）」と広く呼ばれています。

　

　
その王樹金の晩年の弟子として李鴻儒が入門しました。王樹金が高齢だったため、多くは兄弟子の王福来(嫡流・誠明太極拳の後継者)に教わりました。修行を終えた李鴻儒は水墨画の風格と筆勢、台湾の易経大学で学んだ理論を太極拳に融合させ、「中央式太極拳」として独自の流派を確立させるに至りました。
　

李鴻儒老師（1980年代に来日）

東西南北のすべて、あらゆるものをつなぐ「中央」。また「中央」は五行で言う土気（※５）にあたり、土はすべてを生み支えるもの、そして回帰するものであるもの。心身がどこにも偏らない、中庸の体現としての「中央」。流儀の源流として「南京中央国術館」の「中央」・・・中央式太極拳にはそういった意味が込められています。



********

※１･･･当時、陳ハン嶺は特に流儀名を名乗らなかったため、伝授者によって名称がさまざまである。双辺太極拳をはじめ、南京中央国術館式、99式などがある。

※２･･･王樹金も特に名称をなのらなかった。後継者である王福来により「誠明太極拳」と呼称されるようになる。

※３・・。日本からの招聘依頼があった際、蒋介石が陳ハン嶺に相談したところ王樹金の名前があがった。国家代表の武術家として派遣する以上、負けることは許されない。事実、王樹金は国内外で数多の挑戦者を退けている。

※４・・・日本だけの名称である。「正宗」とは「正統なる」「真に正しい」などの意味があり、また王樹金も自称したことはない。1960年当時、中華人共和国と日本の国交はなく、おそらく「大陸（共産党）」の国家制定式に対する国民党の揶揄だと思われる。
「大陸は文化大革命によりあらゆる文化を失ったが台湾にはまだ残っている」ということか？
事実、陳式太極拳の嫡流が獄中死により途絶え、また多くの武術家は隠遁してしまった。


※５・・・東が木気、南が火気、西が金気、北が水気。また、各季節の狭間が土気（土用）にあたる。

　
　

テスト投稿02

蔵元さんのおっしゃっていた意味がわかりました。

機能が多すぎてよく分かりません。

********

4月投稿分の再掲載です。

余談ですが、「佐川男子」という言葉がありますが、

佐川の持つ「いい加減、荒っぽい、むちゃくちゃ、ブラック」という

イメージを払拭するためのマスコミ利用のいわゆる「ステマ」だと思います（笑）。

佐川と法人契約している通販会社は業者は多いですからね。安いから。

昔に比べれば多少マシになりましたけど。

しかし、「情」に訴えかける方法というのはあｑｗせｄｒｆｔｇｈｙじゅいこｌｐ；＠・・・。

「太極拳」が「ラジオ体操」にならないために。

*******

どうして力んでしまうのか？

浅野さん、蔵元さん、小林さんは別として、基本的に私も含めて皆さんはガチガチだと思います。
(私は違うゾ！という人がいたらスミマセン)

私も肩甲骨・胸周りが硬いと言われて散々ストレッチして可動域を物理的に増やしてみましたが、相手に触れた途端、あるいは武器を持った途端、ガッチガチでした。
自覚症状がない分、タチが悪いです。


固まる、力を入れるというのは、基本的に生体的な防御反応なので当たり前と言えば当たり前なのです。あるいは、満足感や実行感を得るためのてっとり早い手段です。
力をこめて殴った方が「殴った感」がありますし、ギュウギュウに力をいれて動いたほうが「運動した感」があります。
ストレス解消になるひとつの方法として否定はしません。


そういう意味において、力を抜くと言うのは非日常です。
ただ、太極拳などの武術、技芸の世界ではその「非日常」を「日常」に持ってくる・取り込むのが主眼なわけです。
音楽でもそうです。ピアノなどでもどれだけ指と肩の力を抜くかが分かれ目になってきます。


自戒をこめて書きますが、太極拳の形も力んでしていてはラジオ体操の方がまだマシなわけです。



さて、力みの原因として。

1、ボディバランスが悪い。
頭の位置、腰の位置etcetc････姿勢が傾いていたりするとそれを支えるために余分な筋力が必要となる。
倒れようとしている柱を筋肉と言うロープで引っ張って支える羽目になる。


2、恐怖心
技術がわからない、または失敗への恐れなど、そのような不安からむやみに攻撃的になったり、ディフェンシブになったりして力む。生体的な防御反応ともいえる。


3、周囲に合わせることばかりに神経がいっている
自己の喪失、あるいはルーチンワーク化。
周りの動きや音楽のテンポなどに追随させることに注意がいってしまって、反射神経と筋肉の瞬発力ばかりを駆使してしまう。
ちなみに、上述の動き方だと、神経伝達速度の限界で0.5秒ほど動きが必ず遅れてしまいます。



武術、伝統芸能、ダンス、整体など、あらゆる技芸で「力を抜け」と指導されるのは「ダラッとする」のではなく「無駄な力を入れない」ことと考えています。


言い換えれば「力まない」ことであり、力んでいるかどうかの一つの目安となるのが「呼吸」です。
多くの場合、止まっているか、あるいは浅くなっているか、でしょう。


※これは音楽太極拳の弊害のひとつとも思えます。
物事にはメリットだけでなくデメリットも存在するという意味であり、否定ではありません。
音楽に主導をとられてしまってその追随となり(合わせることが主となり)、自分のの呼吸リズムを忘れてしまう。
もちろん、周囲や音と推手的な感じで合わせられる、またはその意識があるのなら問題はありません。
反面、ダンスは自分のリズムではなく楽曲のリズムに合わせることが絶対に求められますが、「どんな曲であっても」合わせられる(乗る)というのが前提。



もし「呼吸」を止めていたり、詰まってしまうようなら、その動作はおそらく力んでいると思います。

見方を変えれば「呼吸」を止めないことが力みの解消となる方法のひとつだと考えます。



そして、もうひとつ大事なのが「視線」。
うつむき加減だったり、凝視していたり、眼球ばかりをキョロキョロ動かしたりしていると頭部や頚部の不安定(軸のブレ)や無用な力みにつながります。とりわけ、眼と頸の関係性は大きいと思われます。

目をつぶることは気持ちのリラックスにつながりますが、気がつかないうちにアゴを引きすぎてしまったり、バランスが狂ってしまったりします。
人間は多くの部分、観ながらバランスを保持しています。


また、これは推測の域を出ませんが、目をつぶることで小脳ばかりを働かせてしまって大脳基底核の鍛練にならないと考えます。


小脳･･･随意運動や姿勢の保持。一般的な運動学習機能はこちら。

大脳基底核･･･意思的あるいは記憶的な行動の実行のための背景を形作る姿勢、運動の調整。大脳の皮質を通してのみつながっており、感覚神経とは直接のつながりをもたないのが特徴。また、眼球の制御にも関わっているとされている。

スポーツ的な運動ではなく、「意念」を重要視する武術や伝統芸能では大脳基底核をより機能させることが求められるのではないかと思われます。
(小脳との連携は当然あります)

テスト投稿02

蔵元さんのおっしゃっていた意味がわかりました。

機能が多すぎてよく分かりません。

********

4月投稿分の再掲載です。

余談ですが、「佐川男子」という言葉がありますが、

佐川の持つ「いい加減、荒っぽい、むちゃくちゃ、ブラック」という

イメージを払拭するためのマスコミ利用のいわゆる「ステマ」だと思います（笑）。

佐川と法人契約している通販会社は業者は多いですからね。安いから。

昔に比べれば多少マシになりましたけど。

しかし、「情」に訴えかける方法というのはあｑｗせｄｒｆｔｇｈｙじゅいこｌｐ；＠・・・。

「太極拳」が「ラジオ体操」にならないために。

*******

どうして力んでしまうのか？

浅野さん、蔵元さん、小林さんは別として、基本的に私も含めて皆さんはガチガチだと思います。
(私は違うゾ！という人がいたらスミマセン)

私も肩甲骨・胸周りが硬いと言われて散々ストレッチして可動域を物理的に増やしてみましたが、相手に触れた途端、あるいは武器を持った途端、ガッチガチでした。
自覚症状がない分、タチが悪いです。


固まる、力を入れるというのは、基本的に生体的な防御反応なので当たり前と言えば当たり前なのです。あるいは、満足感や実行感を得るためのてっとり早い手段です。
力をこめて殴った方が「殴った感」がありますし、ギュウギュウに力をいれて動いたほうが「運動した感」があります。
ストレス解消になるひとつの方法として否定はしません。


そういう意味において、力を抜くと言うのは非日常です。
ただ、太極拳などの武術、技芸の世界ではその「非日常」を「日常」に持ってくる・取り込むのが主眼なわけです。
音楽でもそうです。ピアノなどでもどれだけ指と肩の力を抜くかが分かれ目になってきます。


自戒をこめて書きますが、太極拳の形も力んでしていてはラジオ体操の方がまだマシなわけです。



さて、力みの原因として。

1、ボディバランスが悪い。
頭の位置、腰の位置etcetc････姿勢が傾いていたりするとそれを支えるために余分な筋力が必要となる。
倒れようとしている柱を筋肉と言うロープで引っ張って支える羽目になる。


2、恐怖心
技術がわからない、または失敗への恐れなど、そのような不安からむやみに攻撃的になったり、ディフェンシブになったりして力む。生体的な防御反応ともいえる。


3、周囲に合わせることばかりに神経がいっている
自己の喪失、あるいはルーチンワーク化。
周りの動きや音楽のテンポなどに追随させることに注意がいってしまって、反射神経と筋肉の瞬発力ばかりを駆使してしまう。
ちなみに、上述の動き方だと、神経伝達速度の限界で0.5秒ほど動きが必ず遅れてしまいます。



武術、伝統芸能、ダンス、整体など、あらゆる技芸で「力を抜け」と指導されるのは「ダラッとする」のではなく「無駄な力を入れない」ことと考えています。


言い換えれば「力まない」ことであり、力んでいるかどうかの一つの目安となるのが「呼吸」です。
多くの場合、止まっているか、あるいは浅くなっているか、でしょう。


※これは音楽太極拳の弊害のひとつとも思えます。
物事にはメリットだけでなくデメリットも存在するという意味であり、否定ではありません。
音楽に主導をとられてしまってその追随となり(合わせることが主となり)、自分のの呼吸リズムを忘れてしまう。
もちろん、周囲や音と推手的な感じで合わせられる、またはその意識があるのなら問題はありません。
反面、ダンスは自分のリズムではなく楽曲のリズムに合わせることが絶対に求められますが、「どんな曲であっても」合わせられる(乗る)というのが前提。



もし「呼吸」を止めていたり、詰まってしまうようなら、その動作はおそらく力んでいると思います。

見方を変えれば「呼吸」を止めないことが力みの解消となる方法のひとつだと考えます。



そして、もうひとつ大事なのが「視線」。
うつむき加減だったり、凝視していたり、眼球ばかりをキョロキョロ動かしたりしていると頭部や頚部の不安定(軸のブレ)や無用な力みにつながります。とりわけ、眼と頸の関係性は大きいと思われます。

目をつぶることは気持ちのリラックスにつながりますが、気がつかないうちにアゴを引きすぎてしまったり、バランスが狂ってしまったりします。
人間は多くの部分、観ながらバランスを保持しています。


また、これは推測の域を出ませんが、目をつぶることで小脳ばかりを働かせてしまって大脳基底核の鍛練にならないと考えます。


小脳･･･随意運動や姿勢の保持。一般的な運動学習機能はこちら。

大脳基底核･･･意思的あるいは記憶的な行動の実行のための背景を形作る姿勢、運動の調整。大脳の皮質を通してのみつながっており、感覚神経とは直接のつながりをもたないのが特徴。また、眼球の制御にも関わっているとされている。

スポーツ的な運動ではなく、「意念」を重要視する武術や伝統芸能では大脳基底核をより機能させることが求められるのではないかと思われます。
(小脳との連携は当然あります)